João Altura: 1,80m 30 anos 30% de gordura corporal Sedentário Gasto energético basal: 2000kcal Gasto energético total: 2600kcal...

É muito importante o lado comportamental da alimentação para o emagrecimento. Se ele não estiver alinhado, você pode tentar qualquer...

Não minta, você já fez despedidas para iniciar uma nova dieta, ou já pensou em fazer. Come muitas coisas calóricas e que você sabe que...

Chutou o balde? É normal pensar que após alguns dias comendo mal tudo está perdido. Mas esse pensamento pode ser uma armadilha....

Eu já vi muita gente, inclusive “profissionais” dizendo que qualquer mudança envolvendo comida precisa de um nutricionista acompanhando....